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中医的养生保健知识非常繁多，是一个很大的系统和学科。

简单的说，中医养生可以分为四季养生，就是每个季节有每个季节的养生方式：

春天多干燥，应该养肝；

夏天预防中暑，应该补脾；

秋天应该注意保湿，以防止伤肺；

冬天应该注意养肾等。

中医养生对不同性别而言，养生的方式也不一样，男性和女性的差别很大，男性养生重在补气，女性养生重在补阴。

中医养生对于不同地域也有不同要求，像南、北方的养生方式也有很大差距，南方湿气较重，所以应该重在防湿；北方气候比较干燥，应该重在润燥等。

养生对于我们大多数的常人来说，养生实际上就是一种生活方式、一种生活习惯、一种生活态度。

你一顿吃多少东西感觉舒服，衣服怎么穿才合适还不感冒，家里养些什么植物会更赏心悦目。这些平常的不能再平常的东西都是养生，所以与其说养生是保养生命，不如说是在打理生活，因为生命的过程就寓于在每天的衣食住行和柴米油盐中。
同样的养生理论大家都可以试着做，效果却不一样。因为人本来就是不同的个体，养生是在保养自己，方法当然不能完全一样。

中医认为天人合一，即人应该和自然相顺应才能怡享天年。自然界是春生夏长秋实冬藏，如同植物春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天休眠。按照这个理论，春夏是人最活跃的季节。冬季气温低，人体需要脂肪来储存热量和保暖，所以身体会吸收更多的能量来保护自己，冬天人体会减慢新陈代谢来对付寒冷的天气。如果你真的冬天有很繁重的体力活或者剧烈的运动，还不补充饮食和热量，那么才会损耗自己的阳气，既是冬天不生病，春天也会被毛病找上来。